1. Odredite cilj
Pre nego što krenete sa skidanjem masnih naslaga morate sebi postaviti cilj. Budite skromni i postavite sebi realan cilj koji je zaista ostvariv. Postavite cilj na mesečnom nivou. Par dana je kratak period a za par meseci može se postići odlična transformacija tako da primete i ljudi koje ne viđate svakog dana. Na primer:
,,hoću da postanem jača“
,,hoću da uradim par čučnjeva više“
,,hoću da promenim za početak doručak“
,,hoću da više šetam“
…
Postavljajte za početak realne ciljeve dok ne dođete do stadijuma ,, hoću da uđem u garderobu u koju nisam mogla na početku transformacije’’.
2. Budite disciplinovani
Jedan bitan faktor jeste disciplina, i bez toga ne očekujte rezultate. Nemamo uvek volju za treningom i pravilnom ishranom, ali pokrenite se i uradite to. Napolju je nekada kiša, tmurno vreme, a mi se osećamo mrzovoljno. Disciplina je kada uzmete kišobran i odete na trening. Samim tim posle toga ćete se osećati mnogo lepše i ispunjenije. Ako budete disciplinovani rezultati neće izostati.
