Instagram je mesto gde svako sebe predstavlja u najboljem svetlu i onako kako bi želeo da izgleda u stvarnosti – gde svi raskošno žive, svi su lepi, zgodni, srećni, nasmejani, uvek doterani… Prosto idila. Ali da li je to baš tako? Nažalost, nije sve onako kako izgleda na instagramu i slobodno možemo reći da je sve velika laž. Nas interesuje tema o fintesu i govorićemo o lažima o kojima vaši uzori ne govore.
1. Jedna od najvećih laži je i sam izgled instagram zvezda
Modeli na slikama i posterima tako izgledaju veoma kratak period, zato sto je teško održati jednocifreni broj masti na duge staze. Ne trudi se da izgledaš kao oni, jer i oni sami ne izgledaju tako preko cele godine.
Kako nastaju slike? Modeli se posebno spremaju za dan slikanja (neki se spremaju čak i do godinu dana samo za dan slikanja), kreću rigorozne dijete, uzimaju se steroidi, ide se u krajnost gde se ne mari za zdravlje. Cilj je samo postići što bolji izgled za dan slikanja. Tu se koriste razne tehnike kao sto su punjenje i pražnjenje glikogenskih depoa kako bi dobili ,,puniji izgled“, dehidracija (koja može biti veoma opasna po zdravlje ako ne znate kako to uraditi na pravi način), povećan unos soli i vode (i do 10l dnevno)… itd.
Zatim se ide u solarijum, a pre slikanja se pumpaju mišići, maže se kremama, namešta odgovarajuće osvetljenje, uglovi, senke… skrivaju se nedostaci i koriste razni trikovi – podizanje na prste kako bi stvorili užu figuru, visoke pantalone za uži struk… i svemu tome dodajte fotošop kao završnicu. Jel i dalje jurite i mislite da ćete izgledati kao sa postera?
Pored izgleda, laž su i njihovi treninzi. Kada vidite fitnes zvezde sa dobro razvijenim gluteusima, kako izmišljaju i rade neke čudne vežbe, znajte da to rade zarad promocije. Gluteuse su pre toga izgradile čučnjevima i tone podignutog tereta. Zamarate se detaljima a zaboravljate osnove, zato nemate napretka. Oni su spremni na sve i izmišljati vežbe kako bi privukli pažnju i pratioce, ne bi li prodali svoj trening. Razmišljaj kao rekreativac, ne gledaj omiljene fitnes modele i njihov način ishrane, oni imaju samo jedan cilj, profit.
2. Druga najveća laž su preparati za mršavljenje
Problem nastaje kada ti modeli reklamiraju neki proizvod, i tvrde da od toga tako izgledaju. Ljudi ne znajući pozadinu, u nameri da smršaju, kupuju proizvode za mršavljenje i očekuju fantastične rezultate i izgled kao što ima njihov omiljeni model/sportista, pritom ne znaju ništa o ishrani i ne menjaju svoje navike. Naravno, dugoročni rezultati ne dolaze. Na početku možda izgubite 2, 3kg jer su preparati jaki diuretici i izgubite samo vodu dok masne naslage niste ni takli, ali kada se izmerite na vagi vidite manje kilograma i kupujete iznova i iznova proizvode i upadate u začarani krug u kom ostavljate novac stalno a rezultata na duge staze nema.
Ne postoji piće ili bilo koji drugi napitak od kojeg mršavimo. Na primer, vidimo reklamu za proizvod (čaj, sirup, šejkovi…), to popijemo i smršamo. Međutim, ne ide to tako. Svi bi bili fit da je to moguće. Na kraju se sve svodi na kalorijskom deficitu kao i svaka dijeta. Umesto što bacate novac, uložite vreme i naučite osnove o ishrani i kako se treba hraniti. Ovim načinom: bacate novac, nemate rezultate (i ako postignete to su jo-jo efekti, posle nekog vremena se kilogrami vrate), narušavate zdravlje. Ishrana je kljuc.
Kako pristupiti procesu ?
Ne budi od onih koji ceo život drže neke dijete, gladni su, nervozni zbog toga, večito broje kalorije, opterećeni su hranom… Život može biti mnogo lepši.
U 10:25 pojedi 5 badema, u 12:37 pojedi… Čemu ovo? Ako ovako pristupate ishrani verujem da vas 99% neće izdržati ni mesec dana.
Ovo je toliko daleko otišlo da pojedini ljudi nemaju život, zahvaljujući fitnes modelima na instagramu koji nameću izgled koji se ne može održati. Pažnja se uopšte ne posvećuje rekreativcima, ljudima koji žive od nekog drugog posla, imaju decu, obaveze… i žele samo pristojan izgled bez opterećivanja detaljima. Postoje situacije kada ljudi postanu previše opterećeni ishranom i vežbanjem, da to počne da utiče na njihov društveni život. Pojedinci su toliko opsednuti ,,zdravom’’ hranom i idu toliko daleko da proveravaju svaku namirnicu odakle dolazi, da li je gluten free, kako je tretirana, svakim danom mere gramažu… i tako stvaraju strah prema hrani. Kada pojedu kolač, loše se osećaju, celog dana su nervozni, depresivni i nemaju fokus na druge stvari, život prolazi pored njih. U redu je da se hranite pravilno i trenirate ali ne dozvolite sebi da to postane opsednutost i opterećenje.
Umerenost je majka mudrosti !
Ovo je šala, povedite malo više računa o sebi ali bez straha od hrane. Hrani se većinom pravilno, nađi balans, treniraj jako, ne zamaraj se sitnicama i uživaj u životu.