• Rekreativac ste, i pored svih obaveza (posao, deca, škola…) želite da izgubite masne naslage.
  • Potrebno je shvatiti suštinu, naučiti osnove i kako sve funkcioniše.
  • Mudrost je naučiti da budete fit celog života, pritom da ne budete rob hrani, nekada možete pojesti parče čokolade, opustiti se i popiti čašu vina vikendom, otići na rođendan i pojesti tortu...
  • Nađite balans, jedite većinom nutritivno bogatu hranu, trenirajte, vredno radite i budite strpljivi.
  • Svako ko se pridržava plana bar 80% videće rezultat.